Título: A influência do sono no ganho de peso

Título alternativo: The influence of sleep on weight gain

Autoria de: Genaina Sueli Martins

Orientação de: Elizandra Milagre Couto

Coorientação de: Rafaella Ribeiro Sâmia

Presidente da banca: Elizandra Milagre Couto

Primeiro membro da banca: Rafaella Ribeiro Sâmia

Segundo membro da banca: Carolina Valeriano de Carvalho

Terceiro membro da banca: Camila Maciente Souza

Palavras-chaves: Privação de Sono, Obesidade, Ciclo Circadiano, Leptina, Ingestão Alimentar.

Data da defesa: 24/10/2022

Semestre letivo da defesa: 2022-2

Data da versão final: 26/10/2022

Data da publicação: 26/10/2022

Referência: Martins, G. S. A influência do sono no ganho de peso. 2022. 14 p. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Nutrição Bacharelado)-Universidade Federal de Lavras, Lavras, 2022.

Resumo: O sono é um estado fisiológico dependente de fatores internos, como a liberação de hormônios específicos a citar a melatonina, mas também de fatores externos como a incidência de luz. Durante o período de sono acontece a regeneração celular, promovendo diminuição da fadiga adquirida ao longo do período de vigília proporcionando bem estar, mas também ocorre a liberação e controle de hormônios relacionados ao apetite e saciedade, como grelina e leptina. Estes hormônios estão associados à ingestão alimentar e em desequilíbrio podem comprometer o balanço entre o gasto energético diário e a ingestão alimentar diária, levando a um aumento de peso. Objetivo Verificar a influência do sono no ganho de peso. Metodologia Foi realizada uma revisão sistemática, por intermédio de estudos em português, espanhol e inglês, realizados em adultos, compreendidos entre os anos de 2000 e 2022, nas bases de dados Scielo, Google Acadêmico e PubMed, através dos termos ????????sono e alimentação????????, ????????crononutrição????????, ????????sono e IMC????????, ????????metabolismo???????? e ????????obesidade????????. Resultados A privação do sono afeta a secreção de hormônios relacionados ao controle do apetite e saciedade, causando um desequilíbrio hormonal. Conclusão O desequilíbrio hormonal ocasionado pela privação de sono gera um aumento do consumo alimentar, proporcionando o ganho de peso.

Abstract: Sleep is a physiological state dependent on internal factors, such as the release of specific hormones, such as melatonin, but also on external factors, such as the incidence of light. During sleep, cell regeneration occurs, promoting a decrease in fatigue acquired during the waking period, providing well-being, but also the release and control of hormones related to appetite and satiety, such as ghrelin and leptin. These hormones are associated with food intake and, when unbalanced, can compromise the balance between daily energy expenditure and daily food intake, leading to weight gain. Objective To verify the influence of sleep on weight gain. Methodology A systematic review was carried out, through studies in Portuguese, Spanish and English, carried out in adults, between the years 2000 and 2022, in the Scielo, Google Scholar and PubMed databases, using the terms sleep and food. ????????, ????????chrononutrition????????, ????????sleep and BMI????????, ????????metabolism???????? and ????????obesity????????. Results Sleep deprivation affects the secretion of hormones related to appetite and satiety, causing a hormonal imbalance. Conclusion The hormonal imbalance caused by sleep deprivation generates an increase in food consumption, providing weight gain.

URI: sip.prg.ufla.br/publico/trabalhos_conclusao_curso/acessar_tcc_por_curso/
nutricao/20222201821063

URI alternaviva: sem URI do Repositório Institucional da UFLA até o momento.

Curso: G023 - NUTRIÇÃO (BACHARELADO)

Nome da editora: Universidade Federal de Lavras

Sigla da editora: UFLA

País da editora: Brasil

Gênero textual: Trabalho de Conclusão de Curso

Nome da língua do conteúdo: Português

Código da língua do conteúdo: por

Licença de acesso: Acesso aberto

Nome da licença: Licença do Repositório Institucional da Universidade Federal de Lavras

URI da licença: repositorio.ufla.br

Termos da licença: Acesso aos termos da licença em repositorio.ufla.br

Detentores dos direitos autorais: Genaina Sueli Martins e Universidade Federal de Lavras

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